跑步是一项简单又高效的通顺神气，但若姿势不正确，不仅难以普及成果重庆笑口常开科技有限公司，还可能形成膝盖、脚踝等部位的损害。因此，掌抓正确的跑步姿势至关进攻。 领先，保持躯壳耸峙，幸免前倾或后仰。头部当然抬起，目视前列，不要折腰或过度昂首。上半身轻视，双肩下千里，手臂当然攻击，前后舞动，切忌僵硬或过度舞动。 其次，步幅不宜过大，应以小步快频为主，这么能减少对要害的冲击。落地时尽量用中足或前脚掌着地，幸免脚跟先着地，以减轻膝盖压力。 呼吸方面，提议罗致鼻吸口呼的神气，保持均匀节拍，幸免憋气。跑步

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